УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ



Развитие эмоционального интеллекта
позволят вам добиться успехов на работе
и улучшить отношения в семье

Кому необходима эта программа
Курс для тех, чье жизненное благополучие и успех зависят от того, как они используют всё богатство своих эмоций
Вам знакомы эти проблемы?

Не могу сосредоточиться
Вы формируете навыки концентрации и расслабления


Конфликты
на работе и дома
Вы учитесь распознавать подступающие эмоции и делать паузу прежде чем отвечать или принимать решение

Не довожу дела до конца
Вы сможете понять эмоциональные и ментальные причины прокрастинации
А теперь ответьте на вопросы:
Вы хотите стать любимым и понимающим родителем/мужем/женой?
Вы стремитесь получить повышение или стать уважаемым руководителем?
Вы хотите в любой компании чувствовать себя как «рыба в воде»?
Это достижимо благодаря проверенным веками методам!
Многолетний преподавательский опыт позволяет с уверенностью говорить: Программа Управление эмоциями помогает не только узнать о себе что-то новое, но и выработать одну или несколько полезных привычек, изменить способ реакции и поведения на более точный для каждой жизненной ситуации
7 сентября 19:00-21:00
Ознакомительная встреча
Тема встречи
"Созерцательные практики и мир наших эмоций."
Участие бесплатное
СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ
Вхождение в практику

Однодневный семинар с погружением. Мы изучим наше состояние эмоционального благополучия. Узнаем, что такое внимательность и осознанность в повседневной жизни. Как осознанность делает жизнь более яркой.


3 недели вебинаров

Одно занятие в неделю — это 30% теории и 70% практики. Вы сможете в безопасном и комфортном пространстве отработать новые навыки управления эмоциями
8 часов погружения в практику
Финальный ретрит. Вы отрабатываете техники и практики курса, получаете ответы на ваши вопросы, обсуждаете текущие результаты


Ощутите свободу быть собой – освойте медитативные техники работы с эмоциями
"Осознанность – это способность быть в полном контакте с собой и окружающим миром, и достигать своих жизненных ценностей, управляя своим вниманием, мышлением и эмоциями".

Александр Сташенко
В чём преимущества курса?

Почему стоит обучаться с нами?
20 ЛЕТ
опыта преподавателей программы в созерцательных практиках, психологической и преподавательской деятельности
15 ЧЕЛОВЕК
среднее количество людей в группе. Каждый участник получает индивидуальное внимание
4 НЕДЕЛИ
достаточный срок для развития и закрепления новых навыков
Как работает программа?

Месяц осознанной учебы

29 Октября
11:00 - 18:00
29 Октября
11:00 - 18:00
  • ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ
Содержание:
Практика наполнения счастьем. Осознание зависимости вашей жизни от способности управлять эмоциями.
Практики центрирования, заземления и сканирования.
Практики работы с веером эмоций
Практика «изюмной» медитации. Выработка навыков ощущения вкуса вашей жизни!
Вебинар 1
Вебинар 1
  • УПРАВЛЕНИЕ ТРУДНЫМИ ЭМОЦИЯМИ
Эффективные дыхательные практики и принятие
Результат: Навыки управления дыханием в сложных жизненных ситуациях, что даст вам возможность всегда сохранять спокойствие и находить верные решения.
Вебинар 2
Вебинар 2
  • ДОБРОТА, ЭМПАТИЯ И БЛАГОДАРНОСТЬ
КАК ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ, ЦЕННОСТИ И ДЕЙСТВИЕ
Практика «любящей доброты».
Результат: усиление интуиции и осознание Вами поддержки от мира.
Вебинар 3
Вебинар 3
  • ЯСНОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ
Практика эмоциональной перезагрузки.
Результат: Осознание Вами внутреннего ресурса и возможности справиться и поддержать самого себя. Вы начнёте ощущать себя хозяином своей жизни!
26 Ноября
11:00 - 18:00
26 Ноября
11:00 - 18:00
  • ФИНАЛЬНЫЙ РЕТРИТ
Ответы на вопросы и закрепление навыков управления эмоциями

Что выберете Вы?

На протяжении всей программы вы получаете

Домашние задания

Результативно - это быстро, понемногу, но постоянно. Только регулярная практика позволяет увидеть реальный прогресс на вашем пути. Достаточно 5-10 минут в день!

Общение в закрытой группе на Facebook
Так вы сможете в режиме реального времени быть на связи и обсуждать любые вопросы и,
конечно, подружиться!

Поддержка ведущего

У каждого свои особенности обучения и проживания эмоционального опыта. Ведущий программы поможет вам интегрировать полученные знания в жизнь наиболее комфортным для вас способом

ВЕДУЩИЙ ПРОГРАММЫ
Александр Сташенко


Руководитель «Практик осознанности», коуч, инструктор медитации, специалист по традиционным системам оздоровления.

Опыт медитации с 1996 года
Опыт тренерской работы с 1997 года
Опыт коучинговой работы с 2008 года




Проводит тренинги и курсы по развитию осознанности в бизнесе, стресс-менеджменту и эмоциональной компетентности. В числе компаний-клиентов:

Deloitte&Touche, Dendrite, GlaxoSmithKline, IREX, Mail Group, Parallels, PricewaterhouseCoopers, Альфа-банк, Абсолют-банк, Вымпелком, Депо компьютерс, Касперский, КЭС-Холдинг, Лебедянский, Макдоналдс, МГТС, Номос-банк, Норильский никель, Райффайзен-банк, Ренессанс Life, РЖД, Роснефть, Сбербанк, Сибур, Собинбанк, ТНК-ВР, Уралсиб и др.

ОТЗЫВЫ
РЕГИСТРАЦИЯ
II группа
29 октября - 26 ноября
СТОИМОСТЬ
12 000
до 30 сентября

14 000
с 1 октября

Рассказ Маши о своих эмоциях, ребенке и работе
КАК НАС НАЙТИ
Еженедельные занятия проходят в уютном центре "Рипа" недалеко от ст.м. Бауманская
Мы находимся по адресу
Москва, Аптекарский пер., д.9
Пишите на почту
ijugay@ripa-center.ru
Остались вопросы?
Звоните! + 7 (499) 653 74 40
+7 (929) 508-04-55


Made on
Tilda